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在家尽力做个贤妻良母，在外撑起事业之帆--- 在生活节奏日益加快的今天，不少女性承受着来自家庭、社会的多重压压，心理健康面临考验。一些人出现不良情绪，甚至深陷心理疾病不能自拔。小编从泸州医学院附属医院（下称：泸医附院）心理卫生中心了解到，近年来，女性患心理疾病的人数是男性的三倍，呈白领化、女性化、低龄化趋势。 女人心理问题 症结在于焦虑 “从目前医院门诊和住院的求助者(不一定全部是患病的人来看)，女性常出现的心理问题按照年龄段有：儿童情绪问题、学习及与父母关系问题；成年女性的婚姻问题、家庭矛盾及亲子关系问题;老年女性的焦虑与抑郁问题，空巢效应等等。”泸医附院心理卫生中心主任、首席专家刘可智博士说，在这些寻求帮助的人群中，焦虑问题给人们带来的困扰尤为突出，一项针对20-40岁的城市“漂族”的调查显示，九成人的内心充满了焦虑。其中“感到孤独寂寞”、“没有归属感”、“缺少认同”、“未来发展迷茫”成为了引发焦虑的主要原因。而焦虑的背后，是更多客观因素制造的障碍。
刘可智博士认为，如果对所有问题归结为一个症结的话就是“焦虑”。每个人都要，也必须要面对两大焦虑，一是生存焦虑，二是死亡焦虑。这两大焦虑与生俱来，从小到老都会伴随着我们，如果我们放大了这些焦虑，或者一段时间遇到了压力，这些焦虑都会呈现到我们的生活中，影响我们的正常学习与工作，出现儿童厌学，成人疲惫，老人恐癌等等。因此，要从心理问题症结入手，让女性朋友生活愉悦，就要认识求助者、接纳和正确处理这些焦虑。
最美女人 拥有健康的心 现代女性在家要做个贤妻良母，在外要做女强人。不仅仅是工作上的压力，还有房贷、车贷、孩子上学等等生活压力，这些消极心理因素导致了很多女性患上了焦虑症，而更让人可怕的是很多女性患了焦虑症连自己也不知道。 刘可智博士提醒说，如果生活过于紧张、忙碌，应该考虑劳逸结合，给自己放松的时间，并把这一放松的时间固定且融入到时常生活中，久而久之就形成一种习惯，不至于让自己每天都处于有压力的生活状态。另外尽可能多做一些感到愉快的事情，当快乐愉悦的心情越多，越能感受到生活的幸福和美好。自我激励，积极的心理暗示对自己健康心态的培养很重要，一些激励的话语可以让自己变得自信、勇敢。
首先在情绪方面，患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。会有时候无法明确说出害怕的对象，也有不清楚害怕什么，但就是觉得害怕。而在躯体症状上，如果患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，这个时候你就应该引起重视了。 做一个健康、幸福、乐观向上的女人，刘可智博士建议，要保证充足的睡眠，每天女性应保证7-9小时的睡眠。清净环境，养成保持事物干净的好习惯，可以帮助我们更理性地思考问题，减少不必要的焦虑。明确自身定位，无论是全职太太还是女强人，每位女性在社会上都有其自己的价值，如果一个人对自己的定位不准确，现实与自己心理的目标差距大，势必造成心理落差，因此，找准你的兴趣，定对你的目标，你就可以在自己的生活中既实现价值又享受幸福。懂得求助，无论在择业还是面对工作，需要把成就感或者社会价值感和生存焦虑这一对矛盾和谐化解。遇到压力的时候要懂得求助，这种求助可以是寻求同事帮忙解决具体工作困难；也可以是找好朋友摆谈一下，享受美食；更可以找心理医生疏泄一下。
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