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知识：备孕妇女膳食指南 1、调整孕前体重至适宜水平。一般 体重指数在18-23。 2、常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸。 3、禁烟酒，保持健康生活方式。 知识：孕期妇女膳食指南 1、补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。 2、孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。 3、孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。 4、适量身体活动，维持孕期适宜增重。 5、禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。 关于饮食可参照我们国家的膳食指南。当然，最好是根据孕期的体重指数，进行合理的搭配，达到均衡营养，减少母婴并发症。
编后语：对于出生缺陷，预防只是其中一方面，及时发现和治疗又是另一方面。近几年，随着二胎政策的放开，出现了许多高龄妈妈。因为有了头胎经验，不少二胎妈妈就凭经验办事，没有进行系统的孕期检查，最终导致胎儿出现出生缺陷。生一个有缺陷的孩子，毁掉的是一个家庭，甚至是几个家庭。所以一定要做好怀孕前怀孕期间的检查，避免意外风险，得不偿失。 李明豪 |
