泸州爱尔助你亮眼看军运会

    1、将屏幕中心调整到视线下方

    看比赛时，有条件的情况下，最好使电视或手机屏幕低于你眼睛水平的位置。别小看这个小小的操作哦，这样眼球暴露在空气中的面积相对更小，眼睛更不容易干涩。因为眼球暴露越多，泪液蒸发会越快。

    2、有意识地增加眨眼次数

    有研究表明，正常情况下每分钟眨眼20次左右，而在专注的时候，每分钟眨眼次数降低到10次甚至更少。眨眼变少，眼睛更干涩。看比赛的时候，建议你有意识地多眨眼，让泪液充分滋润眼球，赛况也能看得更清楚哦。

    3、必要时使用人工泪液

    觉得眼睛干涩的时候，可以使用不含防腐剂的人工泪液。市面上大多数眼药水都含有防腐剂，长期使用可能破坏眼睛的微环境，建议到专业的眼科医院购买不含防腐剂的人工泪液。看比赛的2小时左右时间里，建议滴1-2次就好，每次1滴就可以啦。

    1、近视的小伙伴，请戴上眼镜

    很多人相约酒吧、餐厅等场所看比赛，一般坐得离屏幕较远。如果你本身有近视，不戴眼镜看屏幕的话（哪怕你度数不高），眼睛需要动用很多的调节去努力看清，当然就容易累啦。戴上眼镜，清晰的看比赛相当于给眼睛减负哦。

    2、减少连续用眼时间

    一般来说，每30-40分钟就要主动让眼睛休息5-10分钟，你可以利用比赛的中场休息时间，让眼睛休息一下。方法有很多，最简单的就是闭目养神啦。

    3、热敷或热熏一下眼睛

    比赛结束后，可以将热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，促进眼周血液循环，让眼睛疲劳得到舒缓。这还有助于减少眼睛充血，第二天不用顶着一双红红的眼睛去上班啦。当然，也可以用热茶的蒸汽熏一熏眼睛。

    4、记得开一盏小灯

    最好不要在全黑的环境下看比赛。周边环境和屏幕亮度对比度太大，容易让眼睛更累，甚至眩光。开一盏小灯，或在离屏幕稍远一点的地方开着灯，就可以兼顾更好的观赛效果和缓解视疲劳啦。

    1、别戴隐形眼镜熬夜看军运会

    近视的朋友如果要熬夜看比赛，建议乖乖戴上框架眼镜。长时间戴着隐形眼镜，角膜处于相对封闭的真空缺氧状态，容易造成损伤。而且隐形眼镜戴久了容易造成眼干涩和异物感。平均每天配戴隐形眼镜的时间不应该超过8小时，熬夜戴就更不可取啦。

    2、眼睛累了别去揉

    过度用眼可能导致眼睛干涩疲劳，揉眼睛的当下可能舒服一下，但是可能将细菌带到眼睛里，从而导致眼睛发红发炎，眼睛累了没其他诀窍，那就是赶紧闭目养神，休息一下。

    3、尽量不要一边吸烟一边看比赛

    吸烟时烟雾会对眼睛的结膜造成直接刺激，产生不适感，严重可引起结膜血管扩张，导致结膜炎症。有研究表明，吸烟可能还和某些眼部疾病的发病和进展有关系，如白内障、黄斑疾病等。