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“晚上总是起夜上厕所，感觉尿液排不完。” “肾脏时不时的疼痛，也不知道怎么回事儿。” “我最近老是觉得腰疼，还掉头发，是不是肾脏不好的前兆啊？”
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高盐饮食 长期高盐饮食，导致钠离子含量过多，会导致水钠潴留，引起高血压。水钠潴留和高血压会导致肾小球处于“三高”状态（高压力、高灌注和高滤过），并使肾脏病患者高血压难以控制、肾脏负担加重，从而加速肾衰竭的进展。
高嘌呤饮食 高嘌呤饮食，可导致尿酸增加，引起痛风。痛风不仅会引起关节疼痛，还可以导致肾功能损害，痛风性肾病。
小贴士：平时饮食注意营养均衡，减少食用高嘌呤食物，切忌暴饮暴食。 不爱喝水 肾脏每天大概产生1000至2000毫升的尿液，身体里面的很多代谢废物都是通过尿液排出的，例如尿酸，尿素氮，肌酐，嘌呤，钠离子，氢离子等。肾脏的功能需要足够的水分来辅助。
小贴士：在日常生活中，我们要养成勤喝水的习惯，别等到口干舌燥了再喝。尤其是一部分老年人，他们对于口渴的感觉并不强烈。因此，更是应该养成定时喝水的习惯。 长期吸烟 无论男女，如果每年吸烟量超过25包，慢性肾脏病的发病率明显上升。烟草里的尼古丁，以及镉、铅等重金属元素，都可能对肾脏造成严重损伤。
小贴士：为了自己、为了家人，戒烟。电子烟并不是戒烟神器，它不是无害的。 滥用药物 很多药物是需要经过肾脏排泄的，有一些药物存在肾损害，可能引起肾功能受损。
小贴士：为了自己的身体健康，有病千万不要自己擅自用药，一定要去医院看病，遵医嘱服药。 慢性疾病 肾脏是人体重要的脏器，也是最脆弱的脏器。糖尿病可导致糖尿病肾病，高血压可导致高血压肾病，痛风可导致痛风肾……
小贴士：对于存在其它慢性病的患者，一定要控制病情，并定期检查肾功能。 “人人可享、处处可及-——从预防到诊治”，只有做生活的 “有心人”，才能做到早发现、早诊断、早治疗。 |
