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在泡脚的江湖上，流传着许多传说
通经活络、美容养颜、治病良方……
有的人还喜欢往水里加点“料”
仿佛没有什么是泡脚解决不了的
解决不了就是“料”没加对
真有这么神奇吗？
“热水泡脚，加点中药”是中医保健方法之一。可以刺激足部各反射区及三阳经(膀胱经、胃经、胆经)和三阴经(脾经、肝经、肾经)的经络腧穴，起到疏通经络、防病治病的作用。冬季睡前泡脚，能够改善局部血液循环，促进新陈代谢，帮助睡眠的作用。
中药泡脚虽有很好的养生作用
每个人的体质不同
中药的属性及性味归经也有区别
中医讲究辨证施治
因人而异选择不同的中药
一、泡脚中药如何选择呢？
1.生姜（老姜）泡脚——祛寒
生姜属辛温解表类，祛寒解表，且毒副作用较小，适合怕冷、容易手脚冰凉的人。
2.艾草泡脚——温肺
艾草具有回阳、理气血、祛湿寒、止血安胎等功效，艾草泡脚能改善肺功能，适合患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人。
3.红花泡脚——防冻疮
红花是一种妇科常用中药，活血通经，祛瘀止痛，适合冬季易冻疮和皮肤皴裂的人。
二、这些人不适合泡脚
虽然泡脚有很好的养生作用
但并非人人都适合
以下人群不适合
1.糖尿病患者
糖尿病人足部末梢神经不敏感，对温度感知不强，容易被烫伤。有可能发生足部的感染、溃烂甚至于截肢的严重后果。
2.下肢静脉曲张、血栓或下肢动脉闭塞患者
这些患者存在血管堵塞的情况，有的人觉得，热水泡脚能加快血液流速，有助于冲破堵塞的血管。其实恰恰相反，热水泡脚会使血液往正常的旁支血管流走，让病变的血管血液更少，加重病情。
3.足癣等皮肤病患者
患有足癣等皮肤病的患者，泡脚容易继发细菌感染，容易“雪上加霜”。同时湿疹、疱疹的患者也不适合用热水泡脚。
4.儿童
泡脚可能会使孩子的足底韧带松弛，不利于足弓的形成和维持，有形成扁平足的风险。
5.严重心血管疾病患者
对有严重心脏病、冠心病等心血管疾病的人来说，长时间热水泡脚，可能会加重心脑负担，引起晕厥或是局部供血不足。
三、如何泡脚？
1.泡脚的水温和时间
泡脚不是卤猪蹄
不是越烫越久越醇香
泡脚的水温以38-43度为佳
时间保持在20-30分钟为宜
或者泡到后背微微出汗
每天或隔天一次即可
老年人泡脚的时间应缩短
每晚临睡前泡20分钟为佳
2.泡脚的时机有讲究？
人是铁饭是钢
吃饱喝足不要慌
泡脚会使血液下行
应避免在过饱、过饥
或进食状态下进行
（在饭前、饭后30分钟内都不宜泡脚）
此时泡脚可能会
造成胃肠及内脏血液减少
影响胃肠的消化功能
西南医科大学附属中医医院针灸·康复科简介
针灸·康复科是硕士研究生培养科室、外国留学生培养基地、工伤康复定点单位和非药物治疗中心、第五批全国名老中医传承科室。
科室充分发挥传统中医药特色治疗，积极开展针刺、艾灸、推拿、气功点穴、整脊、短杠杆微调、中药外敷等传统康复手段，同时开展现代康复治疗，如小针刀、物理仪器治疗、运动疗法、作业疗法、言语吞咽疗法、关节松动、偏瘫肢体训练、截瘫康复训练等。以中医正脊、小针刀、火疗、火针、穴位埋线、头皮针、定点注射等方法作为科室特色，治疗除中风、颈腰椎病、骨关节疾病、面瘫、带状疱疹等常见病以外，还擅长内科疑难杂病的治疗如失眠、胃痞、泄泻等以及妇科月经不调、不孕不育等，开展小儿推拿、闭合性软组织损伤的徒手整复、耳石症手法复位、针灸美容、针灸孕前调理、产后调理、亚健康调理、儿童康复、心肺康复、支具矫形制作等。
针灸·康复科治疗区、住院部地址：第二住院大楼5、7楼
咨询电话：0830-2522923
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