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一、《手工制作课》
课程介绍：多样化的手工活动是长者维持身心机能、锻炼认知思维、修身静气、打磨时光、愉悦心情的重要手段之一，集体手工活动还有促进朋辈交流，构建长者新的社会支持网络的重要作用。本课程学习三方面的内容： （一）香囊手工制作。传授几种香囊类型的制作过程，引导中老年群体回味手工缝制香囊岁月，培养香囊制作体验感、获得感和成就感。        二、《播音、配音艺术》 课程内容：课程内容分为语音篇和发声篇两部分。语音篇：含普通话概论、声母、韵母、声调语、流音等知识点。发声篇：包含呼吸控制、口腔控制、共鸣控制及声音弹性训练等知识点。以问答式、抢答式，古诗朗诵、朗读，民歌歌词朗诵等多种形式加强课堂互动，训练学员的耳力，以达到普通话语言的逐步纯正，为后期语言表达和节目表演打下基础。以知识性与趣味性相结合，让学员“学中有乐、乐中有学”。 授课教师：白云莉，中共党员，四川传媒学院有声语言艺术学院副教授。从教30余年，曾多次获得优秀教师荣誉证书，普通话一级甲等资质，四川省语委普通话测试员。曾任泸州市语委测试员，曾出任中国国际广播出版社2021年12月《普通话语音与播音发声训练教程》编委，并出任特邀朗读者，同书有多篇示范作品。出任2021年9月中国人民大学出版社出版的《普通话水平测试专用教材》特邀朗读者，并有多篇范读作品。具备多年的普通话语音发声教学经验，指导学生多次参加全国、省、市级夏青杯大赛并获得多种奖项。  三、《名著赏析》 课程内容：课程依托古今中外文学名著开展阅读赏析，介绍名著主题思想、故事情节、分析人物形象，写作特色，并将文学名著与当前社会现实结合，感受生活、感悟生命、畅谈人生。课程学习可以带您遨游浩瀚无垠的文学海洋，感受丰富多彩的人文风采，畅享充满诗意的文学人生。 授课教师：程琴，中文副教授、四川省普通话水平测试员、四川省文艺评论家协会会员、泸州市社科联酒城讲坛讲师、泸州市文艺评论家协会理事、泸州市作家协会会员、龙马潭区作家协会理事、泸州市民俗文化研究会会员。多年从事《大学语文》《名著欣赏》《普通话》《国学经典诵读》《中国传统文化》等课程教学，已在《四川戏剧》《短篇小说》《名作欣赏》《现代语文》等国内公开杂志发表学术论文十余篇，出版文学评论专著两部、主持或参研多项省市级科研课题，部分获奖。积极参与社会服务，在脱贫攻坚和乡村振兴中，多次送教下乡或社区，多次赴乡村学校开展“经典润乡土”活动，送国学经典诵读讲座下乡，得到好评。  四、《素描》 课程内容：素描是一切绘画的基础，也是各种造型艺术的根本。学习素描，就是学习一种不同于普通人的习惯性思维观察方法，通过长时间观察方法的训练，构建自我认识事物的独特视角；能训练大脑和眼睛及手的协调互动性，是启发心智的过程，可以帮助你提高观察、造型等能力，可以磨练一个人的耐心，可以锻炼整体观察和表现对象的形体、结构、动态、空间关系的能力。本课程从易到难，由浅入深，边学习边临摹，从点到线，从简单几何体石膏到静物写生、从石膏头像到真人头像。教学内容主要有：真人头像五官画法、动漫人物、男女青年头像、老年男女头像画法、人物半身像写生、人物速写。 授课教师：刘元强，毕业于西南师范大学美术学院雕塑专业，文学学士学位，擅长素描、油画、水彩、水粉等，从教三十五年来，培养无数学生考入美术院校，指导师范、高中学生参加全国、全省比赛获一、二等奖。本人的雕塑、有机片喷画、油画、粉笔画等多幅作品也获省级各等次奖项，创作的油画作品多次被选入国家级刊物发表。  五、《中提琴基础》 课程内容：为了丰富中老年人精神文化生活，继承中提琴独特的艺术魅力，我校专门增设〈中提琴〉培训班，选用中提琴考级教材进行系统地学习培训。 授课教师：郑子千，四川省音乐家协会会员。曾任泸州市音乐家协会常务理事，从事中、小提琴教学20余年。有丰富的教学经验。获得了四川省社会艺术水平音乐考级周边四个考点的教师资格认证证书。2018年入选中国文化艺术人才库。  六、《传统与特色本土民歌演唱》 课程内容：地方民歌艺术化、时尚化是本课程的目标。首先通过歌唱练习，打好传统声乐技法运用基础，在此过程中逐步将传统声乐技法巧妙运用于地方民歌演唱，使传统声乐技法的提高助推和提升地方民歌演唱水平，地方民歌演唱水平的提高反过来丰富和拔高传统声乐技法。 授课教师：刘云艺，2014年参加无伴奏男声四重唱《薅海椒》在云南宣威中国第二届山歌比赛中获银奖；2017年在MTV男女生表演唱《爬海歌》中担任领唱获泸州市电视台最佳荧屏奖；近十次参加省内外非遗展演等重要演出；2018年春节前在北京人民大会堂举办的纳溪特早茶推介会上表演无伴奏男声四重唱《撵野猫》；2023年11月中央电视台拍摄的宣传片《诗词里的泸州》里收录了我独唱的纳溪民歌《爬海歌》片段。2004年起，担任纳溪区老年大学声乐老师至今，通过二十年的摸索与磨练，积累了丰富的老年群体声乐教育经验。教学手法丰富多样、深入浅出，语言幽默风趣，学生学得轻松快乐，进步明显。  七、《桩功+筋骨功法》 课程内容：站桩是生命健康的密码，为中国传统养生的独特练习方法，站桩是在静止的状态下，实现疏通经络，促进内循环。由站桩进入桩修，引导补充身体气血能量，锻炼下盘腿脚的力量，使其轻盈矫健。经过站桩、桩修，达到有高度的桩功，桩功是：提挈天地、把握阴阳、呼吸精气、独立守神、肌肉若一；通过桩功修练，达到阴阳平衡、混元一体、气血畅通、身体康健的目的。 授课教师：李良群，太极拳（剑）高级教练，健身气功国家一级社会体育指导员，健身气功国家一级裁判，泸州市老体协太极拳总站副站长，江阳区老体协太极专委会常委，江阳区武术协会副主席，江阳区民间文艺家协会及太极文化专委会副主席及会长。现任泸州市老年大学武术拳剑系太极拳（剑）、健身气功教师，在2019年被泸州市老年大学评为“我最喜爰的教师”和2023年春期“优秀老师”。  八、《探寻川江文化》 课程内容：寻觅川江文化，重读巴蜀文明史，展现泸州文明的精神特色与发展传承。 （一）川江“以水之便，航运之利”，流淌的是绵绵不绝的中华文脉。（二）川江是中国和世界内河永不衰竭的黄金之道。（三）川江历史上书写和创造了内河航运文化高地。（四）川江沿岸市镇赓续长江文脉，传承中华民族生生不息强大的精神力量，泸州段文化基因探讨。（五）川江支流流域经济文化发展，共同托起川江大交通、大物流、大商贸和国家港口型物流枢纽中心。（六）川江民俗文化概览与文物、非遗保护利用与传承。（七）川江航运文化结语。 授课教师：陈鑫明，市移民文化研究会副会长兼秘书长，酒城讲坛讲师。作品先后获光明网优秀奖、人民网作品提名奖、中国北方十六省市图书出版特等奖、四川省史志类优秀成果二等奖等奖项。在泸州红色文化、移民文化、民俗文化、地名文化、古场镇传统村落历史文化、追寻泸酒、泸茶、泸菜史话等方面有较深的研究。  九、《食品营养与配餐》 课程内容：随着我国经济社会的发展，国民对饮食质量的重视程度与日俱增。满足老年人群体营养健康，除了关注食品安全，还关注食物对老人健康长寿，对预防肥胖和慢性疾病的影响。《食品营养与配餐》课程，传播营养知识，树立健康的生活方式，增强体质，提高生命质量，促进疾病康复。 授课教师：李西，营养与食疗专业教师，本科学历，副教授，国家公共营养师，长期从事营养学教学工作，并长期为社会团体开展公益营养讲座。  十、《泸州传统文化之民俗文化》 课程内容：随着历史发展、文明进步，民俗习惯就会出现跟不上时代步伐的问题。了解泸州民俗，做一个不落伍的现代泸州人，然后去影响身边人，为泸州的文明进步作出自己力所能及的贡献。 分为三讲：民俗及泸州民俗、泸州挂纸、单碗儿习俗背后的风景和泸州民俗的演变。泸州民俗的形成，背后有泸州独特的江河文化、码头文化、盐马古道文化、政治与民族文化等多种文化的支撑，其中包含许许多多或优美或凄婉的故事。介绍泸州各种习俗如酒俗、婚俗、葬俗等在历史（重点是近四十年）发展过程中的发展变化。 授课教师：吴茂华，泸州市民俗文化研究会会长，泸州市报刊审读员（受聘于市委宣传部）。曾任泸州市蚕种场技术员，泸州市委党校科研处处长、图书馆馆长、《江阳论坛》主编，也曾担任过《泸州市志1991-2005》副总编、《酒城企业家》主编、泸州市社会科学成果评审员。发表论文100余篇，出版《泸州经济》等近10部著作，完成各类应用型科研课题30多个；科研成果获得省政府社科三等奖一个，市政府社科一等奖一个，二等奖四个，其他奖项若干。2015年撰写的《白酒行列的两个拐点及我们的对策》，获得时任市委市政府主要领导的签批。  十一、《时装T台走秀》 课程内容：通过时装旗袍T台走秀训练，可以获得以下核心要领和目的：1.气质走姿，2.对身体的协调性，3.对身体的掌控力，4.身体的稳定性和挺拨度，5.身体对音乐的和谐性，让身体与音乐融为一体，展示音乐的情感与美！6.优雅的仪态和各种摆拍造型，7.做一个移动的风景，走路带风、带乐、带韵。8.身心合一，谈定从容。与天地相通，修身、修行、修心、优雅自信！ 授课教师：张小英，女，现年59岁。中国北京俏夕阳国际模特文化中心注册模特教师，北京俏夕阳国际模特文化中心模特编导（评委）研修班结业，北京俏夕阳模特艺术家委员会会员，全国中老年才艺之星展示活动组委会会员。从事中老年旗袍演绎和T台演绎教学数年，有一定的教学经验和扎实的基本功，培养出来的学员在多个走秀团队担任骨干。 座右铭： 优雅自信，绽放夕阳。  十二、《相机摄影基础一期》 授课教师：刘红台，从1997年开始学习摄影，2000年在清华美院摄影专业进修一年，师从摄影评论家韩子善，狄源沧等知名教授。从事摄影26年，有丰富的实践经验和理论。主要创作方向是风光和人像，有各类作品在全国杂志发表，是中国民俗摄影学会会士、四川省摄影家协会会员、泸州市摄影家协会会员。出版摄影专辑《荷言荷语》诗歌摄影集一本。既将出版《百年一瞬》纪实拍摄专辑，为100位百岁老人进行跟踪纪实。长期给高校以及艺术学校进行摄影讲座和培训，有较丰富的授课及实践经验。  十三、《葫芦丝基础一期》 课程内容：葫芦丝，又称“葫芦箫”，是云南少数民族乐器。葫芦丝的起源可追溯到先秦时期。葫芦丝发源于德宏傣族景颇族自治州梁河县，主要流行于傣、阿昌、佤、德昂和布朗等族聚居的云南德宏、临沧地区，富有浓郁的地方色彩。常用于吹奏山歌、农曲等民间曲调。葫芦丝可分为高、中、低音三种类型。其音色独特淳朴，外观朴实、精致，简单易学，受到许多音乐爱好者的喜爱。 授课教师：赵荣仙，中国民族管弦乐学会葫芦丝巴乌艺术委员会会员，中国葫芦丝专业高级指导教师，2010年取得中国民族管弦乐学会葫芦丝巴乌十级证书和高级教师指导证书。2011年9月获得企业器乐大赛金奖。有着十三年的葫芦丝教学经验。  十四、《易学与居家环境》 课程简介：《周易》群经之首，大道之源，是中国文化之首。通过学习：掌握易学与居家环境基础知识，打牢基础；从八经卦入手，研习六十四卦，用易的智慧、象数思维和自然哲学观，修养品性、提高智慧，高雅生活，构建和谐。 授课教师：张勇，中共党员，大学本科。自中学始触易学，研习易学40余年，是特克斯八卦城城市规划顾问；2023第四届中华周易大会贵宾，2023第四届中华周易大会副主席，2023第四届中华周易大会2023年度最受欢迎的实力派国学影响力人物之一。  十五、《实用英语提高一期》 课程内容：语言是人与人交流的一种工具，更是文化的重要载体。但是众所周知成年人学习新的语言是很困难的。李老师在课堂上尽力营造一种轻松愉快的学习氛围，从听英语日常用语入手，再模仿说，在游戏教学中使他们无压力愉快地学习。通过开口模仿学习英语口语，基本能听懂及简单表达一些日常用语如问候、问路、购物、看病、打车、谈论天气，以及谈论家庭等用语。 授课教师：李德兰，大学本科，中学高级英语教师。曾是泸州市江阳区中学英语教学课改指导组成员，担任初中优质课评委。本人和所教学生参加全国各级竞赛获奖若干。 
（泸州市老年大学 供稿）
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