|
怎么预防手麻症状？
记住4个大写字母
Y T W L
做这套动作的时候
我们要时刻用我们的双手比点赞的动作
拇指指向发力方向
而且要以手的运动来引导整个上肢运动
 预备动作 1. 双脚自然开立，膝关节微曲，位置不要前移； 2. 大幅度屈髋，臀部向后，动作全程保持挺胸，收腹，挺腰； 3. 前倾的角度因人而异，如果要是克服重力训练的话那肯定越接近水平越好。
YTWL动作要领 1. 俯立姿势准备。以T动作为例，双臂伸直与躯干呈90度，两拇指分开指向后背； 2.肘关节伸直，手臂向拇指方向运动到动作极限，动作末端双臂是与两肩在同一平面内的； 3. 手臂缓慢上举，末端手臂至少平肩关节平面，并且保持1-2秒，然后缓缓放下。
其他3个动作可参照执行 西南医科大学附属中医医院中西结合主任医师，硕士，外国留学生导师，硕士生导师，针灸·康复科主任。四川省第五批名中医，四川省中医药管理局第五批学术及技术带头人，全国老中医药专家学术经验继承人，全国中医药急救先进个人。擅长中西医结合治疗颈肩腰腿痛、骨与软组织肿瘤、老年性骨病、创伤骨折、儿童骨折、股骨头坏死、褥疮溃烂、类风湿性关节炎、骨关节炎，脊髓损伤、骨关节损伤、中风偏瘫、脑瘫、颅脑损伤康复等疾病，尤其擅长中西医结合“三步疗法——保守、微创、手术”治疗颈肩腰腿痛、类风湿及骨关节炎、肌痉挛。
咨询电话：0830-2522923 |
