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NO.2 痛经
●痛经冷热交战，食物武器最给力！ 夏天炎热的天气更易使人烦躁、焦虑，精神的紧张加上空调房间的“寒”、“冷”，室外的“湿”、“热”，“水火交战”，让痛经来得更猛烈、更持久！中医上讲，夏天的频繁痛经是湿热“常驻”腹腔部位而引起的。 ●跟我做 1. 保健功，你的经期“暖宝宝” 双手合掌，搓热掌心，分别贴于后腰部，上下按摩，待局部温热后掌心贴在腰部3分钟左右，每天可做3回。做时要心情平静、全身放松、注意力集中，动作要柔和，呼吸自然，配合协调。微热掌心的作用在这个时候相当于热敷，能够缓解子宫强烈收缩引起的痛经，还能为子宫“保暖”哦。 2. 红酒煮苹果，美容食疗还治痛经 红酒炖苹果是一款很好的美容食品，你可能不知道，它还具有活血化淤的功效，对女性生理期痛经非常有效哦。既能美容，又能去痛，这样好的食品，怎能放过呢？ 红酒煮苹果：将一个大苹果削皮，切成月牙状，放入锅中，加入红酒，以没过苹果为宜，煮沸，再用中火炖煮15分钟左右即可关火，放置2个小时后即可食用。可配搭冰糖或蜂蜜调口味。 |
