对症化解七种常见“夏季病”(6)

    ●嚼嚼茶叶，脾脏更强壮     中医认为，夏季腹泻多是脾胃虚寒引起的。要是脾的运化出现问题，比如呆滞，水液就会留在身体里，肠内水分过多，就会加速肠的蠕动，引起腹泻。夏天人体内偏寒，加上天气热、湿度大，喜欢吃生冷食物的朋友，摄入的“寒”与“湿”比较多，很容易就会引发腹泻。     ●跟我做     1. 超简单的嚼茶叶疗法     中医认为，茶叶能够治疗脾脏的虚。方法很简单，取茶叶（绿茶或花茶）5?10克，直接放到嘴里，嚼碎后咽下就行了。要注意哦，有胃病或者失眠的人不宜嚼茶叶治疗腹泻。     2. 逆时针按摩腹部，1分钟就ok     腹部按摩可以调整人体阴阳气血、改善脏腑功能哦。中医认为，脾胃虚时应该逆时针方向按摩，有补的作用。     逆时针按摩腹部：仰在床上或沙发上，双腿自然弯屈，全身放松。然后左手掌按在腹部，掌根着力，从左向右横摩，每次按摩1~2分钟就可以了。     注意：不要在感觉很饿或吃得很饱的情况下进行，体质较弱的可以平直仰卧在床上或沙发上进行按摩。