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NO.7 中暑
●刮痧按摩帮你散热 中医认为，中暑是夏季的热性病之一。中医对中暑的原因认识有三个：夏季天气炎热，外界气温高导致人体不适，身体散热机能发生障碍；或者炎热气候中劳累过度；又或者夏日饮食不当所致。中医上刮痧和穴位按摩都能治疗中暑，因为二者都能活血化瘀、调节阴阳、疏通经脉，缓解人体疲劳。 ●小要点 在中暑者胸部皮肤上刮一下，如果出现明显的紫红色隆起的划痕，就说明有“痧”。 ●跟我做 1. 简单刮痧 将手洗净，持刮痧板（没有的话也可用酒精消毒后的一元硬币或光滑的瓷汤匙），蘸少量香油，在后颈部两侧、脊柱两侧、两肘、头骨上下等处，以30?45度角由上到下、由左到右顺着刮，用力要均匀，至皮肤出现紫红色刮痕为止。 2. 按摩足三里 用单手拇指或双手指，顺着足三里穴（外膝眼下四横指、胫骨边缘）的经络走向，由轻至重掐压该穴位，然后缓慢疏推和点按穴位，待3~5分钟后出现酸、麻、痛、胀感时，就可以了。 |
