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5.青菜鸡蛋汤面
食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 做法： 1）准备材料 2）锅中热油，小火先煎一个荷包蛋 3）荷包蛋煎好后盛出 4）锅内的底油，将蒜末爆香后入适量水 5）水开后放入面条 6）煮至面条变软至熟，加盐和鸡精调味，可以放少许的生抽，也可以起到提鲜的作用 7）最后加入青菜，片刻后即可开吃，别忘了加上鸡蛋哦 6.快手营养三明治
食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 做法： 1）沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐； 2）西红柿用厨刀切成合适的薄片； 3）锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟 4）将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。 |
