天然“清肺帮手”！隔三差五吃两口，可能让肺慢慢变干净

天气不仅十分干燥，而且空气中的有害物质特别多，这也是冬季容易患感冒的一个原因。要从根本来说，有害物质进入了肺，积压过多导致自我调节能力变差，今天给大家带来的这款食材一定会大家有益。

隔三差五吃两口，可能让肺慢慢变干净。这菜就是黑木耳了，黑木耳清脆鲜美，滑嫩爽喉，其中的营养元素还能吸附在自己的肠胃之上，促进消化。

接下来就把这款西兰花拌黑木耳的具体做法教给大家，有兴趣的小伙伴们赶紧和阿仙一起学习一下吧！

西蓝花拌黑木耳

配料
黑木耳 20克、西兰花 200克、胡萝卜 20克、白糖 1小匙、生抽 1大匙、陈醋 1大匙、 芝麻香油 1小匙。

烹饪步骤
1.木耳温水泡发，西兰花洗净切小朵，胡萝卜去皮切丝，蒜剁蓉。

2.捞出入凉水中浸泡。

3.木耳汆烫1分钟捞出，过凉水